作者:Emina Dedic - Hack College
你是否曾经制定过新年计划，但却没能坚持到底? 如果是这样，你并不孤单. 有证据表明，大约60%的人会放弃 他们对即将到来的一年的宏伟计划在制定后的六个月内完成. 令人惊讶的是, 坚持目标的诀窍可能比你想象的要简单. 根据 Dr. 盖尔·马修斯是加州多明尼加大学的心理学教授 把目标写下来的人实现目标的可能性会增加42%吗.
写下你的目标是一个很有用的练习，因为它可以帮助你决定和优先考虑 《值得信赖的十大棋牌娱乐平台》一书的合著者迈克尔·海亚特说:你想从生活中得到什么 计划停止漂泊，获得你想要的生活. 这个想法是，一旦你写下 一个目标和分析你所写的，你会有一个更好的理解 你的目标范围，你可能会更深入地思考你应该如何遵循 通过它.
虽然在纸上看到你想要的东西可能会很有动力，但重要的是 目标是可以衡量的，是现实的. 这本指南的作者阿什利·范斯坦说 “30天财务幸福”，建议创建一个可行的时间表和可衡量的 细节，这样你就能确切地知道目标何时实现了. 写下你的目标 还能让你监控自己的进步吗. 你可以看到你去过哪里， 你要去哪里，并为你的进步做出修改.
如果你的目标是减肥，随身携带一本关于食物和运动的小册子. 写下来 你吃了什么，这些食物含有多少卡路里，你每天走了多少英里 每天，以及其他与健身相关的目标. 如果你的目标是把你的第一部作品写成 词曲作者，随身携带一本日记，写你的歌词，诙谐的俏皮话 工作良好，便于以后使用等. 如果您的目标是完成IT认证 接下来的六个月，为自己制定一个时间表，并在心中设定一个进步的目标.
虽然写下一个目标并不能保证你会完成它，但它会大大提高 增加了几率. 哈佛大学MBA项目也进行了一项研究 我发现那些把自己的目标写下来的学生往往在学业上更成功 比那些没有参加的学生更有前途. 所以去你最喜欢的文具店，买个 准备好笔和几个笔记本，开始写.
在过去，你发现把目标写下来是一种有用的做法吗? 让我们 请在下面的评论中知道.
